Как успокоиться и настроиться на работу. Мой личный рецепт.
Человеческий мозг выдаёт разные реакции на стресс и тревогу: кто-то паникует, что останется без денег и загружает себя работой, кто-то сливает все деньги "напоследок", кто-то просто замирает в потоке жизни.
Все варианты — нормальны. Но каждый из нас понимает, что более адекватные и взвешенные решения приходят в состоянии покоя и собранности.
Но как к этому состоянию прийти?
Здесь я хочу поделиться личными способами, которые помогают мне сосредоточиться, успокоить психику и войти в поток, что называется.
Способ может подойти не всем. Возможно, у меня определенный психотип. Но ты обязательно попробуй и напиши мне потом, как это работает у тебя)
Погнали:
1. Музыка.
Может кто не знал, у ВК есть очень крутая функция — музыкальные подборки. Заходим в "Мою музыку", далее — "Обзор". Листаем в самый низ (на момент написания поста).
Выбирай плейлист под настроение или ситуацию. Мои фавориты — всё, что направлено на погрустить: "Механхолия", "Отдых" и тд. Расслабляет голову и снимает излишнюю тревогу.
(Перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом, так сказать)
2. Телефон.
Если работаешь за ноутбуком, поставь на телефон режим, который не будет отвлекать. Что-то типа "Работа" или "Не беспокоить". Да, об этом трубят из каждого утюга, но это действенная штука! Оставь только самое важное: звонки от семьи и клиентов, чьи проекты сейчас в работе. Убери телефон экраном вниз и закрой ленту новостей.
Здесь и сейчас есть только ты.
3. Подыши.
Серьезно, попробуй закрыть глаза и минутку повтыкать в музыку. Я всегда ловлю творческую волну и сажусь писать или делать сайты. После этого просто невозможно не включиться.
(Думаю можно и не писать про комфортную обстановку: помещение, свет, одежда, поза, — ничего не должно напрягать)
Что еще можно сделать, если ничего не помогает?
Бывают дни, когда дел и переживаний столько, что расслабиться особенно сложно. Я не буду писать здесь что-то вроде "Пойди помедитируй, послушай мантру и сделай йогу".
Лично меня эти способы бесят, потому что не помогают от слова совсем.
Но вот небольшая физ активность перед работой — всегда ставит мозги на место! Сделай небольшую треню в 15 минут или убери в квартире. Потом будто дышится по-другому :)
А что работает у тебя? Как расслабляешься и настраиваешь себя на дела?
Поделись в комментах, это действительно может помочь кому-то собрать свой рецепт)
